Liikkujan viikko kannustaa miettimään omia liikkumisvalintoja
Euroopan Liikkujan viikkoa vietetään vuosittain syyskuussa, 16.–22.9. Liikkujan viikolla kannustetaan pohtimaan omia, arkisia liikkumisvalintoja ja niiden vaikutuksia ympäristöön, yhteiskuntaan ja terveyteen.
Liikkumalla omin voimin välimatkat, saat samalla kerrytettyä hyvinvoinnille hyödyllistä liikkumista arkeen. Kävely esimerkiksi kauppaan ja takaisin vastaa helposti lenkkiä askelmääriltään. Pyöräilemällä töihin voi kiireinenkin saada päivittäisen liikkumisen suosituksen määrän kasaan. Jokainen askel ja lyhytkin siirtyminen on hyväksi keholle.
Hyötyliikunnalla on terveysvaikutuksia, mutta myös ympäristö kiittää, kun välimatkat kuljetaan omin voimin. Euroopan Liikkujan viikko päättyy perinteeksi muodostuneeseen Auton vapaapäivään 22.9. Teemapäivä kannustaa testaamaan työmatkapyöräilyä tai julkisia liikennevälineitä niillä matkoilla, joilla suinkin mahdollista. Julkista liikettä käyttäessä askeleitakin kertyy pysäkeille kävellessä enemmän kuin omalla autolla autoillessa.
Faktoja liikkumiseen liittyen:
- Jo puolen tunnin päivittäinen kävely voi parantaa kestävyyskuntoa 10–15 % jo muutamassa kuukaudessa. (UKK-instituutti).
- Sähköavusteisella pyörällä tehty keskimääräinen matka on noin 10 kilometriä. Kaikista suomalaisten päivittäisistä matkoista 75 % on alle 10 kilometrin pituisia. Kun pyöräilyn taakka kevenee sähköavusteisen pyörän ansiosta, taittuu jopa parinkymmenen kilometrin matka leikiten. (UKK-instituutti, Romutuspalkkiokampanjan seurantatutkimus, 2023)
- Henkilöautoon mahtuu tyypillisesti 5 henkeä, mutta silti useimmiten autossa matkataan yksin tai kaksin. Autoilun tehokkuutta voi lisätä nappaamalla samaan suuntaan matkaavia vaikkapa työpaikalle tai harrastuksiin kulkevia kyytiin. (Henkilöliikennetutkimus, 2021)
Vuoden 2025 Liikkujan viikon teema korostaa, että kaikilla on oikeus kestävään liikkumiseen riippumatta tuloista, asuinpaikasta, toimintakyvystä, sukupuolesta tai muista tekijöistä. Liikkumisen kustannukset tai vaihtoehtojen puute voi joillakin rajoittaa mahdollisuutta liikkua töihin, koulutukseen tai peruspalveluihin. Kestävän liikkumisen tavoitteena on, että liikkuminen on kaikkien saatavilla, saavutettavaa, kohtuuhintaista, inklusiivista ja turvallista.
Kouluja ja varhaiskasvatuksen yksiköitä kannustetaan järjestämään Liikkujan viikon mukaista toimintaa omissa toimintaympäristöissään. Oheisesta oppaasta löytyy materiaalia ja vinkkejä kasvatusalan ammattilaisille teemaviikon tempauksien toteutukseen: