Kuuntele

Ikäihmisten liikunta

Järjestämme eläkeikäisille ohjattua liikuntaa. Ryhmiin voivat osallistua myös nuoremmat eläkeläiset sekä pitkäaikaissairaat. Ryhmät ovat sekaryhmiä ja sopivat sekä naisille että miehille. Ryhmät on tarkoitettu ensisijaisesti tuusulalaisille. Ryhmän nimen edessä on ilmoittautumiskoodi.

Syksyn 2025 ohjelma:

KUNTOJUMPAT

1100 
Etäkuntojumppa, syksy 20,70 €
Järjestetään etänä  
Maanantaisin 25.8.–1.12.2025 ja 12.1.–27.4.2026
Kello 11.00–11.55 
Ohjaaja Taina Kanerva 
Muista antaa sähköpostiosoitteesi ilmoittautuessa. 

1110 
Kuntojumppa, syksy 20,70 €
Jokela, Jokela-talo 
Maanantaisin 25.8.–1.12.2025 ja 12.1.–27.4.2026
Kello 14.00–14.55 
Uimahallin liikunnanohjaajat
Lihaskuntoa, tasapainoa ja venyttelyä. Sopii myös kevennettyä liikuntaa tarvitseville.

1120 
Kuntojumppa, syksy 20,70 €
Kellokosken koulu, Patruunasali  
Maanantaisin 25.8.–1.12.2025 ja 12.1.–27.4.2026
Kello 16.00–16.55 
Uimahallin liikunnanohjaajat
Lihaskuntoa, tasapainoa ja venyttelyä. Sopii myös kevennettyä liikuntaa tarvitseville.

1130
Kuntojumppa, syksy 20,70 €  
Tekova Areena, ryhmäliikuntatila  
Tiistaisin 26.8.–2.12.25 ja 13.1–21.4.2026
Kello 11.00–11.55 
Uimahallin liikunnanohjaajat
Lihaskuntoa, tasapainoa ja venyttelyä.  

1140 
Rauhallinen kuntojumppa, syksy 20,70 €
Tekova Areena, ryhmäliikuntatila  
Tiistaisin 26.8.–2.12.25 ja 13.1–21.4.2026
Kello 12.30–13.15
Uimahallin liikunnanohjaajat 
Kevennetty ryhmä mm. liikuntarajoitteisille ja selkävaivoista kärsiville. Tunti sisältää rauhallisen alkulämmittelyn, lihaskuntoharjoittelun eri välineitä käyttäen sekä loppuvenyttelyn. 

1150 
Kuntomix, syksy 20,70 €
Tekova Areena, ryhmäliikuntatila  
Tiistaisin 26.8.–2.12.25 ja 13.1–21.4.2026
Kello 13.30–14.25
Uimahallin liikunnanohjaajat 
Monipuolista jumppaa eri välineitä käyttäen. Tunti sisältää alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden ja loppuvenyttelyn.

1160 
Tehotreeni, syksy 20,70 €
Tekova Areena, ryhmäliikuntatila   
Keskiviikkoisin 27.8.–3.12.25 ja 8.1.–15.4.2026
Kello 11.30–12.25
Uimahallin liikunnanohjaajat 
Reippaille seniori-ikäisille, jotka tykkäävät kovatempoisista harjoituksista erilaisia liikuntavälineitä apuna käyttäen. 

1170 
Kehonhuolto, syksy 20,70 €
Tekova Areena, ryhmäliikuntatila  
Keskiviikkoisin 27.8.–3.12.25 ja 8.1.–15.4.2026   
Kello 12.30–13.15
Uimahallin liikunnanohjaajat 
Tunneilla tehdään kevyen lämmittelyn lisäksi mm. erilaisia venytyksiä ja rentoutusta.

1180 
Miesten kuntojumppa 60+, syksy 20,70 €
Tekova Areena, ryhmäliikuntatila  
Keskiviikkoisin 27.8.–3.12.25 ja 8.1.–15.4.2026 
Kello 14.30–15.25
Uimahallin liikunnanohjaajat
Keppijumppaa, kuntopiiriä, kehonhuoltoa ja kahvakuulaa. 

KUNTOSALIT

1200 
Kuntosali 1, syksy 20,70 €
Tekova Areena, Kuntosali Ole.Fit 
Maanantaisin 25.8.–1.12.2025 ja 12.1.–27.4.2026  
Kello 9.05–10.00 
Uimahallin liikunnanohjaajat
Tunti sisältää alkulämmittelyn ja kuntosaliharjoittelua, joka toteutetaan kiertoharjoitteluna tai omatoimisena harjoitteluna ohjaajan opastuksella. Tavoitteena on kehittää ja ylläpitää lihasvoimaa, sekä kannustaa kuntosaliharjoitteluun myös vapaa-ajalla.

1210
Kuntosali 2, syksy 20,70 €
Tekova Areena, Kuntosali Ole.Fit 
Maanantaisin 25.8.–1.12.2025 ja 12.1.–27.4.2026  
Kello 10.05–11.00
Uimahallin liikunnanohjaajat
Sama sisältö kuin kurssilla 1200

1220 
Kuntosali 3, syksy 20,70 €
Kuntosali Takomo Jokela 
Tiistaisin 26.8.–2.12.2025 ja 13.1.–21.4.2026
Kello 9.05–10.00
Uimahallin liikunnanohjaajat
Sama sisältö kuin kurssilla 1200

1230 
Kuntosali 4, syksy 20,70 €
Kuntosali Takomo Jokela 
Tiistaisin 26.8.–2.12.2025 ja 13.1.–21.4.2026  
Kello 10.05–11.00
Uimahallin liikunnanohjaajat
Sama sisältö kuin kurssilla 1200

1240 
Kuntosali 5, syksy 20,70 €
Kuntosali Takomo Kellokoski
Keskiviikkoisin 27.8.–3.12.25 ja 8.1.–15.4.2026
Kello 9.05–10.00
Uimahallin liikunnanohjaajat
Sama sisältö kuin kurssilla 1200

1250 
Kuntosali 6, syksy 20,70 €
Kuntosali Takomo Kellokoski
Keskiviikkoisin 27.8.–3.12.25 ja 8.1.–15.4.2026
Kello 10.05–11.00
Uimahallin liikunnanohjaajat
Sama sisältö kuin kurssilla 1200

1260 
Erityisryhmien kuntosali 1, syksy 20,70 €
Kuntosali Ole.Fit Hyrylä 
Keskiviikkoisin 27.8.–3.12.25 ja 8.1.–15.4.2026
Klo 10.05–11.00 
Ohjaus Syke Tuusula
Ohjattu kuntosali, sopii mm. mielenterveyskuntoutujille ja pitkäaikaissairaille.

1270 
Erityisryhmien kuntosali 2, syksy 20,70 €
Kuntosali Ole.Fit Hyrylä 
Keskiviikkoisin 27.8.–3.12.25 ja 8.1.–15.4.2026
Kello 11.05–12.00 
Ohjaus Syke Tuusula
Sama sisältö kuin kurssilla 1260

1280 
Kuntosali 7, syksy 20,70 €
Tekova Areena, Kuntosali Ole.Fit 
Torstaisin 28.8.–4.12.2025 ja 8.1.–16.4.2026  
Kello 9.05–10.00
Uimahallin liikunnanohjaajat
Sama sisältö kuin kurssilla 1200

1290 
Kuntosali 8, syksy 20,70 €
Tekova Areena, Kuntosali Ole.Fit 
Torstaisin 28.8.–4.12.2025 ja 8.1.–16.4.2026  
Kello 10.05–11.00
Uimahallin liikunnanohjaajat
Sama sisältö kuin kurssilla 1200

1300 
Kuntosali 9, syksy 20,70 €
Tekova Areena, Kuntosali Ole.Fit 
Perjantaisin 29.8.–5.12.2025 ja 9.1.–24.4.2026  
Kello 9.05–10.00
Uimahallin liikunnanohjaajat
Sama sisältö kuin kurssilla 1200

1310 
Kuntosali 10, syksy 20,70 €
Tekova Areena, Kuntosali Ole.Fit 
Perjantaisin 29.8.-5.12.2025 ja 9.1.-24.4.2026  
Kello 10.05–11.00
Uimahallin liikunnanohjaajat
Sama sisältö kuin kurssilla 1200

TUOLIJUMPAT

Rauhallista liikuntaa tuolia apuna käyttäen, sopii henkilöille, joilla on ongelmia tasapainon ja liikkumisen kanssa. Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua ja ryhmät ovat maksuttomia.

Hyrylä, Hyvän Tuulen Tupa, Martta-Augusta (Kievarinkaari 1). Tiistaisin 26.8.2025 alkaen
kello 10.00–10.30. Ohjaaja Taina Kanerva 

Riihikallio, Palvelukeskus (Pellavamäentie 5 A-talo). Tiistaisin 26.8.2025 alkaen kello 13.00–13.30. Ohjaaja Taina Kanerva

Jokela, Hyvän Tuulen Tupa, Ester-Matilde (Konduktöörinkuja 2). Parittomat viikot, keskiviikkoisin 10.9.2025 alkaen, klo 10.00–10.30. Ohjaaja avoin 

Kellokoski, Kellotupa, (Koulutie 20). Kuun toinen torstai 11.9.2025 alkaen klo 10.15–10.45.
Ohjaaja avoin

VESIJUMPAT

1410
Vesijumppa 1, syksy 20,70 €
Keravan uimahalli, monitoimiallas
Tiistaisin 26.8.–2.12.2025 ja 13.1.–21.4.2026
Kello 14.00-14.30
Tuusulan uimahallin liikunnanohjaajat
Ryhmätarkoitettu vain tuusulalaisille senioreille. Hinta ei sisällä Keravan uimahallin sisäänpääsymaksua.

1420
Vesijumppa 2, syksy 20,70 €
Keravan uimahalli, monitoimiallas
Tiistaisin 26.8.–2.12.2025 ja 13.1.–21.4.2026
Kello 14.30-15.00
Tuusulan uimahallin liikunnanohjaajat
Ryhmätarkoitettu vain tuusulalaisille senioreille. Hinta ei sisällä Keravan uimahallin sisäänpääsymaksua.

1430
Vesijumppa 3, syksy 20,70 €
Järvenpään uimahalli, monitoimiallas
Torstaisin 28.8.–4.12.2025 ja 8.1.–16.4.2026
Kello 14.00-14.30
Tuusulan uimahallin liikunnanohjaajat
Ryhmätarkoitettu vain jokela- ja kellokoskelaisille senioreille. Hinta ei sisällä Järvenpään uimahallin sisäänpääsymaksua.

1440
Vesijumppa 4, syksy 20,70 €
Järvenpään uimahalli, monitoimiallas
Torstaisin 28.8.-4.12.2025 ja 8.1.-16.4.2026
Kello 14.30-15.00
Tuusulan uimahallin liikunnanohjaajat
Ryhmätarkoitettu vain jokela- ja kellokoskelaisille senioreille. Hinta ei sisällä Järvenpään uimahallin sisäänpääsymaksua.

Vesijumppiin 1430 ja 1440 kuljetus Jokelasta ja Kellokoskelta.

Lähtö: Jokelan terveyskeskus kello 12.50 (Riihihaanpolun pys)– Jokelantie- Nuppulinnantie– Linjala, Linjamäki kello 13.05– Kellokoskentie– Kellokosken Alepa kello 13.15– Pohjoisväylä- Järvenpään uimahalli. Paluu kello 15.40

Hinta sisältää kuljetuksen. Jokelan ja Kellokosken ryhmiin ainoastaan kuljetusta käyttävät.

Ohjatut liikuntaryhmät

Ohjauksia ei ole viikolla 42.

Voimme jättää korvaamatta yhden ohjauskerran peruuntumisen, kun peruutus johtuu ohjaajan sairauspoissaolosta.

Lähetämme syksyn kausimaksulaskut marraskuun aikana postitse.

Ohjausmaksuja ei voi maksaa liikunta- tai virike-eduilla.

Voit tulla kerran kokeilemaan maksutta liikuntatuntia, jos mietit, mikä on sinulle oikea ryhmä.

Toivomme, että tulet liikuntaryhmiin ilman voimakkaita tuoksuja.