Kuuntele

Kunto- ja terveysliikunta

Kunto- ja terveysliikuntaryhmistä löytyy vaihtoehtoja kaikenkuntoisille aikuisille liikkujille.

Kunto- ja terveysliikunta 2026−2027

Syvänveden vesijumpat, 5,30 €/kerta
Uimahallin hyppyallas
Aloitus viikolla 36 (maanantaista 31.8.26 alkaen)
Maanantai kello 19.45–20.30
Torstai kello 19.30–20.15
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Uimahallilta saa tarvittaessa vesijuoksuvyön lainaan. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi. Syvänveden jumppaajalla on oltava uimataito. Ei sisällä uimahallin sisäänpääsy maksua.

Vesitreenit, 5,30 €/kerta
Uimahallin terapia-allas
Aloitus viikolla 36 (tiistaista 1.9.26 alkaen)
Tiistai kello 7.15–8.00
Keskiviikko kello 16.30–17.15
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Uimahallilta saa tarvittaessa vesijuoksuvyön lainaan. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi. Ei sisällä uimahallin sisäänpääsy maksua.

Kevyesti liikkeelle -ryhmä, maksuton
Uimahallin alakerta
Torstai 3.9.–10.12.26 ja 14.1.–29.4.27   
Kello 16.15–17.15
Ohjaus Syke Tuusula
Tunti on tarkoitettu liikuntaa vasta aloitteleville, ja tunnilla kokeillaan erilaisia helppoja ja kevyitä liikuntamuotoja. Mikäli sinulla ei ole lainkaan aikaisempaa ryhmäliikuntakokemusta ja sinulla on haasteita painonhallinnassa tai kuntosi on päässyt heikkenemään, tämä ryhmä sopii sinulle liikkumisen aloitukseen. Ei ennakkoilmoittautumista.

Aamuvirkun vesijumppa
Uimahallin terapia-allas
Perjantai 4.9.–11.12.26 ja 15.1.–30.4.27 
Kello 7.00–7.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipas vesijumppa eri välineitä käyttäen. Max 22 jumpparia. Ei ennakkoilmoittautumista. Vain uimahallin sisäänpääsymaksu. Pyydä kassalta tullessasi jumppakortti.

Virtuaalivesijumppa
Uimahallin terapia-allas
Perjantai 4.9.–11.12.26 ja 15.1.–30.4.27 
Kello 7.45–8.15 Hydrohex
Kaikille avoin, senioreille sopiva jumppa ohjelma ilman välineitä. Ei ennakkoilmoittautumista. Vain uimahallin sisäänpääsymaksu.

Kuntopalloilu
Hyrylän koulukeskus
Alkaa maanantaina 12.1.2026
Kello 17.00–18.30
Pelataan rennosti erilaisia pallopelejä. Sopii myös henkilöille, jotka eivät ole pallopelejä ennen harrastaneet. Ei ennakkoilmoittautumista. Lisätietoja puhelimitse numerosta 040 314 2222.