Kuuntele

Kunto- ja terveysliikunta

Kunto- ja terveysliikuntaryhmistä löytyy vaihtoehtoja kaikenkuntoisille aikuisille liikkujille.

Kunto- ja terveysliikunta 2024−2025

Syvänveden vesijumpat, 5,00 €/kerta + uimahallin sisäänpääsymaksu
Uimahallin hyppyallas
Syksyn aloitus viikolla 35 (maanantaista 26.8.2024 alkaen)
Maanantaisin ja torstaisin kello 19.45−20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Uimahallilta saa tarvittaessa vesijuoksuvyön lainaan. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi. Syvänveden jumppaajalla on oltava uimataito.

Vesitreenit, 5,00 €/kerta + uimahallin sisäänpääsymaksu
Uimahallin terapia-allas
Syksyn aloitus viikolla 35 (tiistaista 27.1.2024 alkaen)
Tiistaisin kello 7.15−8.00 ja keskiviikkoisin kello 16.30−17.15
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipasta vesijumppaa eri välineitä käyttäen. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmään ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan vain kahdeksi kerraksi.

Kahvakuula, 6,00 €/kerta
Uimahallin alakerta
Torstaisin 29.8.–5.12.2024 ja 9.1.–27.3.2025
Kello 19.15−20.10
Uimahallin liikunnanohjaajat
Tunti sisältää toiminnallista lihaskuntoharjoittelua. Paikan jumppaan voi varata vain ostamalla kertalipun uimahallin kassalta. Ryhmiin ei voi ilmoittautua puhelimitse. Etukäteen maksamalla voi varata paikan kahdeksi kerraksi.

Kevyesti liikkeelle-ryhmä, maksuton
Uimahallin alakerta
Torstaisin 29.8.–5.12.2024 ja 9.1.–27.3.2025
Kello 16.15−17.15
Ohjaus Syke Tuusula
Kevyesti liikkeelle-tunti on tarkoitettu liikuntaa vasta aloitteleville, ja tunnilla kokeillaan erilaisia helppoja ja kevyitä liikuntamuotoja. Mikäli sinulla ei ole lainkaan aikaisempaa ryhmäliikuntakokemusta ja sinulla on haasteita painonhallinnassa tai kuntosi on päässyt heikkenemään, tämä liikuntaryhmä sopii sinulle liikkumisen aloitukseen. Ei ennakkoilmoittautumista.

Aamuvirkun vesijumppa
Uimahallin terapia-allas
Perjantaisin 30.8.2024–13.12.2024 ja 10.1.–28.3.2025  
Kello 7.00−7.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Reipas vesijumppa eri välineitä käyttäen. Enintään 22 jumpparia. Ei ennakkoilmoittautumisia. Vain uimahallin sisäänpääsymaksu. Pyydä tullessasi kassalta jumppakortti.

Virtuaali vesijumppa
Uimahallin terapia-allas
Perjantaisin 30.8.2024–13.12.2024 ja 10.1.–28.3.2025
Kello 7.45−8.15
Hydrohex
Kaikille avoin, senioreille sopiva jumppa ohjelma ilman välinettä. Vain uimahallin sisäänpääsymaksu.

Ilmoittautuminen

Kevään 2025 liikuntaryhmien vapaille paikoille voi ilmoittautua torstaista 2.1. kello 13.00 alkaen:

• ilmoittautumisohjelman kautta.
• puhelimitse 040 314 2315 ja 040 314 3418
• Tuusulan Opiston toimistoon, Pataljoonantie 6 C-ovi 14, 04300 Tuusula.

Ilmoittautumiset jatkuvat koko kevätlukukauden ajan netissä, opiston toimistossa tai puhelimitse 040 314 3415 ja 040 314 3418.

Huom. sähköpostilla ei voi ilmoittautua.

1630
Vesimix-kurssi, 12,00 €/5 kertaa
Uimahallin hyppyallas
Keskiviikkoisin 8.1.–5.2.2025
Kello 19.45–20.30
Uimahallin liikunnanohjaajat
Kurssilla vesijuoksua ja sen tekniikkaa, vesijumppaa ja circuit-treeniä eri välineitä käyttäen. Osallistujat saavat juoksuvyön lainaan uimahallilta. Kurssilaisella oltava uimataito. Ei sisällä uimahallin sisäänpääsymaksua

1710
Vetreäksi vedessä, 12,00 €/5krt
Uimahallin terapia-allas
Alkaa tiistaina 7.1.2025
Kello 17.15–18.00.
Ohjaus Syke Tuusula
Vetreäksi vedessä ryhmässä tutustutaan vesijumppaan eri välineitä käyttäen. Voit aloittaa kurssin silloin kun sinulle sopii. Yhteistyössä Liikuntaseura Syke Tuusula. Ei sisällä uimahallin sisäänpääsymaksua

Kuntopalloilu
Mikkolan koulu
Alkaa maanantaina 13.1.2025
Kello 17.00–18.30
Pelataan rennosti erilaisia pallopelejä. Sopii myös henkilöille, jotka eivät ole pallopelejä ennen harrastaneet. Ei ennakkoilmoittautumista. Lisätietoja puhelimitse numerosta 040 314 2222.