Omaehtoinen liikkuminen
Tälle sivulle on koottu vinkkejä omaehtoiseen liikkumiseen ja lapsen liikunnallisen elämäntavan tukemiseen. Omaehtoisella liikunnalla tarkoitetaan kaikkea ei ohjattua ja organisoitua liikkumista. Pieni lapsi ei tarvitse välttämättä ohjattua liikuntaharrastusta, riittää että vanhempi tukee lasta liikunnalliseen elämäntapaan ja tarjoaa mahdollisuuden liikkeeseen.
Vinkkejä lapsen liikunnallisen elämäntavan tukemiseen
- Yhdessä pyörällä tai kävellen liikkuminen paikasta toiseen tukee lapsen liikunnallisen elämäntavan kehittymistä. Aikuisten esimerkki liikunnallisiin elintapoihin antaa lapsille eväät myöhempään elämään. Aikuinen on toiminnallaan lapselle tärkeä roolimalli myös liikuntaan suhtautumisessa. Liikkumisen tavat ja tottumukset alkavat muodostua jo varhain lapsuudessa.
- Lapsen luontainen temperamentti ja tapa liikkua vaikuttaa myös siihen, kuinka paljon lapsi liikkuu arjessaan. Vilkkaille lapsille kertyy ehkä luonnostaan enemmän liikettä verrattuna arkaan lapseen. Lapsen yksilöllisten ominaisuuksien huomioiminen tärkeää, esimerkiksi liiallisella painostamisella liikkumiseen viedään lapselta liikkumisen ilo. Leikin ja kannustamisen kautta voi arkakin lapsi innostua liikkumaan ja oppia uusia taitoja.
- Kiellot ja rajoitukset usein rajoittavat lasten liikkumista ja monesti ihan turhaan. Onko lapsen aina käveltävä nätisti ja vältettävä juoksemista, kiipeilyä ja pomppimista, kun se on kuitenkin lapselle luontaista? Lapsen turvallisuudesta huolehtiminen on aikuisten tehtävä, mutta on hyvä pohtia, mitkä kiellot ja rajoitukset ovat turvallisuudelle ihan välttämättömiä ja mitkä estävät lapsen luontaista liikettä? Kokeilemalla ja kaatumalla lapsi oppii motorisia taitoja ja oppii tunnistamaan oman kehonsa rajat.
Ideoita koko perheen yhdessä liikkumiseen
- Tuusulassa on 55 leikkipuistoa ja muita lähiliikuntapaikkoja runsaasti. Esimerkiksi päiväkotien ja koulujen pihoja on yhteensä 41 ja ne ovat kouluaikojen ulkopuolella kaikille vapaita leikkimiseen ja liikkumiseen.
- Kuntakeskusten urheilukeskukset ja monet ulkoliikuntapaikat ovat vapaasti käytettävissä ja maksuttomia koko perheen yhteisille liikuntahetkille. Rohkeasti kokeilemaan uutta!
- Ulkoilu, metsäretket ja luontopoluilla liikkuminen ovat tärkeitä lapsen kehitykselle. Ulkoilu ja luontoliikunta tukevat lapsen motoristen taitojen kehittymistä, hyvinvointia sekä lisää luonnollisesti liikettä päiviin.